Waldbaden – Shinrin Yoku - PFÄLZER verFÜHRUNGEN

Waldbaden – Shinrin Yoku – für alle Sinne

-In den Wäldern sind Dinge, über die nachzudenken man jahrelang im Moos liegen könnte.-

– Franz Kafka –

Was ist Waldbaden / Shinrin Yoku?

Shinrin Yoku bedeutet frei übersetzt – eintauchen in die Atmosphäre des Waldes -, kommt aus Japan und gilt als Waldmedizin auf Rezept. Das Waldbaden stärkt unser Immunsystem und erhöht unser Wohlbefinden. Es ist ein Kurzurlaub für Geist, Körper und Seele inmitten des Waldes unter Anleitung. Auch Sebastian Kneipp und Hildegard von Bingen wussten die wohltuende Kraft des Waldes als Therapie zu schätzen und zu empfehlen.

Ein Tag im Wald reduziert die Stresshormone Cortisol und Adrenalin um bis zu 50%, und die körperliche Regeneration wird gestärkt. Die Produktion von sogenannten Killerzellen, die unser Immunsystem festigen und Entzündungen hemmen, steigen im Wald. Die Abwehrkräfte bleiben über Wochen vermehrt und ein regelmäßiger Aufenthalt im Wald trägt ganz erheblich zu unserer Gesundheit bei.

Mit allen Sinnen genießen wir die Schönheit des Waldes und staunen darüber, wie wir durch Entschleunigung Altbekanntes neu entdecken können.

Was erwartet dich?

Auszeit vom Alltag
Schlendern, langsames Gehen
Achtsamkeitsübungen u. Meditation
Entspannungs- und Atemübungen
Sanfte Bewegungseinheiten (Yoga, Qi Gong…)
Sinne öffnen um Neues zu entdecken
Natur spüren und staunen
Innehalten und wahrnehmen
Stille genießen
Augenentspannung
Verbundenheit zum Wald spüren
Solozeit
Kreatives Gestalten
Themen-Waldbäder
Mikroabenteuer

Tauche ein in das Ökosystem Wald, und profitiere langfristig von den positiven Auswirkungen auf das Immun-, Hormon- und Nervensystem. Genieße die Stille und pure Natur mit all deinen Sinnen und lass dich von den Geräuschen, Düften, Farben und Begegnungen in eine neue Welt entführen. Mache neue Erfahrungen und erlebe die Natur aus einer anderen Perspektive und spüre den Wald auf eine völlig neue Art und Weise.

Entdecke das Waldbaden für dich, bei einem achtsamen Spaziergang durch den Pfälzerwald. Spüre die heilende Kraft der Natur und schöpfe daraus neue Energie für den Alltag. Stärke dein Immunsystem mit der Heilkraft des Waldes.

Mein Waldbade-Erlebnis findet in kleinen Wohlfühlgruppen bis 12 Personen statt. Individuelle Angebote auf Anfrage.

Kleidung: Feste Schuhe und angepasste Kleidung, die auch schmutzig werden darf. Das Zwiebelprinzip hat sich bewährt, da wir sehr langsam gehen, verweilen und uns auch mal auf den Waldboden setzen. Je nach Wetterlage bitte an Sonnen-, Regen- oder Kälteschutz denken. Etwas zu trinken und eventuell eine Sitzunterlage im Rucksack sind immer gut.

Das Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, außer Sturm, Gewitter oder Schneetreiben.