Waldbaden – Shinrin Yoku – für alle Sinne

-In den Wäldern sind Dinge, über die nachzudenken man jahrelang im Moos liegen könnte.-
– Franz Kafka –

Was ist Waldbaden / Shinrin Yoku?

Shinrin Yoku bedeutet frei übersetzt – eintauchen in die Atmosphäre des Waldes -, kommt aus Japan und gilt als Waldmedizin auf Rezept. Das Waldbaden stärkt unser Immunsystem und erhöht unser Wohlbefinden. Es ist ein Kurzurlaub für Geist, Körper und Seele inmitten des Waldes unter Anleitung. Auch Sebastian Kneipp und Hildegard von Bingen wussten die wohltuende Kraft des Waldes als Therapie zu schätzen und zu empfehlen.

Ein Tag im Wald reduziert die Stresshormone Cortisol und Adrenalin um bis zu 50%, und die körperliche Regeneration wird gestärkt. Die Produktion von sogenannten Killerzellen, die unser Immunsystem festigen und Entzündungen hemmen, steigen im Wald. Die Abwehrkräfte bleiben über Wochen vermehrt und ein regelmäßiger Aufenthalt im Wald trägt ganz erheblich zu unserer Gesundheit bei.

Mit allen Sinnen genießen wir die Schönheit des Waldes und staunen darüber, wie wir durch Entschleunigung Altbekanntes neu entdecken können.

Was erwartet dich?

  • Auszeit vom Alltag
  • Schlendern, langsames Gehen
  • Achtsamkeitsübungen u. Meditation
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Sanfte Bewegungseinheiten (Yoga, Qi Gong…)
  • Sinne öffnen um Neues zu entdecken
  • Natur spüren und staunen
  • Innehalten und wahrnehmen
  • Stille genießen
  • Augenentspannung
  • Verbundenheit zum Wald spüren
  • Solozeit
  • Kreatives Gestalten
  • Themen-Waldbäder
  • Mikroabenteuer
Waldbaden_fuenf
Waldbaden mit Gudrun
Waldbaden_zwei
Urheber: G. Stübinger-Kohls

Tauche ein in das Ökosystem Wald, und profitiere langfristig von den positiven Auswirkungen auf das Immun-, Hormon- und Nervensystem. Genieße die Stille und pure Natur mit all deinen Sinnen und lass dich von den Geräuschen, Düften, Farben und Begegnungen in eine neue Welt entführen. Mache neue Erfahrungen und erlebe die Natur aus einer anderen Perspektive und spüre den Wald auf eine völlig neue Art und Weise.

Entdecke das Waldbaden für dich, bei einem achtsamen Spaziergang durch den Pfälzerwald. Spüre die heilende Kraft der Natur und schöpfe daraus neue Energie für den Alltag. Stärke dein Immunsystem mit der Heilkraft des Waldes.

Mein Waldbade-Erlebnis findet in kleinen Wohlfühlgruppen bis 10 Personen statt.   Individuelle Angebote auf Anfrage.

Kleidung: Feste Schuhe und angepasste Kleidung, die auch schmutzig werden darf. Das Zwiebelprinzip hat sich bewährt, da wir sehr langsam gehen, verweilen und uns auch mal auf den Waldboden setzen. Je nach Wetterlage bitte an Sonnen-, Regen- oder Kälteschutz denken. Etwas zu trinken und eventuell eine Sitzunterlage im Rucksack sind immer gut.

Das Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, außer Sturm, Gewitter oder Schneetreiben.

Ich freue mich auf dich. Bis bald im Wald

Termine und Veranstaltungen:

Ort: Leinsweiler – Pfälzerwald 
Dauer: ca. 4 Std.
Pro Person: 34,- €
Termine:   29.05., 12.06., 14.08., 11.09.2021 jeweils 10:00 Uhr

Ort: Leinsweiler/Ranschbach –  Pfälzerwald 🌞Benefiz-Aktion🌞zur Sommersonnenwende 
Dauer: ca. 3 Std.
Pro Person: ab 25,-€ auf Spendenbasis für Naturschutzprojekte der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald
Termine:   21.06.2021 um 18:00 Uhr                                                                                                                                      Dauer ca. 3 Std. (Deutschland geht Waldbaden, der Teilnehmerbeitrag wird komplett gespendet) – mehr Infos zum Projekt unter: Deutschland geht Waldbaden

Ort: Landau i.d. Pfalz – Stadtpark
Dauer: ca. 2,5 Std.
Pro Person: 20,- €
Termine:   12.05., 14.07.2021 jeweils 14:00 Uhr

logos